معرفی آقای شهاب آسمانی، پرستار شاغل در مجتمع آموزشی پژوهشی درمانی خیّرین سلامت قم و بدنساز حرفه ای

لطفاً خودتان را معرفی کنید:

شهاب آسمانی کارشناس پرستاری

 

رشته بدنسازی را از چندسالگی و در کجا و چطور شروع کردید؟

 از سال ۸۷ این ورزش رو در کنار ورزش کشتی انجام میدادم که به خاطر آسیب دیدگی از ورزش کشتی دور شدم و کم‌کم به ورزش بدنسازی رو آوردم که هم آسیب دیدگیم بهتر بشه هم از ورزش دور نشوم که دیگه تو این ورزش موندگار شدم.

۱۲بار قهرمان استان و افتخار حضور در مسابقات کشوری رو داشتم، مقامهایم در رشته های بادی کلاسیک و بعدها در رشته بادی بیلدینگ و تک پرس.

 

کدام دانشگاه تحصیل کردید؟

 تهران

 

اساتید و مربیان شما در این رشته چه کسانی بودند؟

 از سال ۸۷ تا ۹۵زیر نظر استادم آقای محمد شعبانی بودم بعد سال ۹۵ به خاطر تجربه ها  تو مسابقات و رژیم ها و تمرینات زیر نظر خودم و با مشورت از مربیم ادامه دادم

 

فکر می‌کنید رمز موفقیت شما در این رشته چه بوده است؟

 پشتکار و جدیت

 

توصیه ی شما به کسانی که علاقه مند به این رشته هستند چیه؟

ورزشیه که باید روزانه یک ساعتو نیم براش وقت بزاری

تغذیه مناسب داشته باشید

خواب مناسب داشته باشید

و برنامه تمرینیه خوبی هم داشته باشید.

 

برای کارکنان مجتمع خیرین سلامت، چنانچه کسی مایل باشه برنامه تمرینی و کاهش وزن و افزایش وزن و رژیم غذایی میدیم.

 

 


  • 1403/06/27 - 09:23
  • 1670
  • زمان مطالعه : 1 دقیقه

کمبود ویتامین ها و علائم ناشی از آن

ویتامین چیست
00:00
00:00
دانلود

ویتامین چیست

ویتامین جزو مواد ارگانیک است که به مقدار اندک در غذاهای طبیعی یافت می­‌شود. ویتامین دارای ترکیب ارگانیک است و دارای ماده‌ای­ مغذی و ضروری است که بدن نمی­‌تواند به مقدار کافی آن را تولید کند و باید از طریق غذا این کار را انجام دهد. تا به امروز 13 نوع ویتامین شناخته شده است. ویتامین­‌ها یا محلول در آب یا محلول در چربی هستند. ذخیره­ ویتامین­‌های محلول در چربی نسبت به ویتامین‌­های محلول در آب برای بدن ساده تر و آسانتر می باشد. ویتامین‌­ها همیشه حاوی کربن هستند. غذا بهترین منبع ویتامین است ولی ممکن است پزشک به بعضی از افراد دچار کمبود ویتامین، مصرف مکمل را پیشنهاد دهد.

کمبود هر کدام از ویتامین ها اثرات و عوارضی در بدن ایجاد می کنند که در ادامه‌ی مطلب به بررسی تک تک عوارض کمبود این ویتامین ها می پردازیم.

  • گروه خبری : اخبار، اطلاعیه ها و مناسبتهای مرکز,مطالب آموزشی و مقاله ها
  • کد خبر : 14961