معرفی آقای شهاب آسمانی، پرستار شاغل در مجتمع آموزشی پژوهشی درمانی خیّرین سلامت قم و بدنساز حرفه ای

لطفاً خودتان را معرفی کنید:

شهاب آسمانی کارشناس پرستاری

 

رشته بدنسازی را از چندسالگی و در کجا و چطور شروع کردید؟

 از سال ۸۷ این ورزش رو در کنار ورزش کشتی انجام میدادم که به خاطر آسیب دیدگی از ورزش کشتی دور شدم و کم‌کم به ورزش بدنسازی رو آوردم که هم آسیب دیدگیم بهتر بشه هم از ورزش دور نشوم که دیگه تو این ورزش موندگار شدم.

۱۲بار قهرمان استان و افتخار حضور در مسابقات کشوری رو داشتم، مقامهایم در رشته های بادی کلاسیک و بعدها در رشته بادی بیلدینگ و تک پرس.

 

کدام دانشگاه تحصیل کردید؟

 تهران

 

اساتید و مربیان شما در این رشته چه کسانی بودند؟

 از سال ۸۷ تا ۹۵زیر نظر استادم آقای محمد شعبانی بودم بعد سال ۹۵ به خاطر تجربه ها  تو مسابقات و رژیم ها و تمرینات زیر نظر خودم و با مشورت از مربیم ادامه دادم

 

فکر می‌کنید رمز موفقیت شما در این رشته چه بوده است؟

 پشتکار و جدیت

 

توصیه ی شما به کسانی که علاقه مند به این رشته هستند چیه؟

ورزشیه که باید روزانه یک ساعتو نیم براش وقت بزاری

تغذیه مناسب داشته باشید

خواب مناسب داشته باشید

و برنامه تمرینیه خوبی هم داشته باشید.

 

برای کارکنان مجتمع خیرین سلامت، چنانچه کسی مایل باشه برنامه تمرینی و کاهش وزن و افزایش وزن و رژیم غذایی میدیم.

 

 


  • 1392/09/23 - 19:13
  • 1299
  • زمان مطالعه : 1 دقیقه
آموزش سلامت

با انجام این کار طول عمرخود را افزایش دهید

به گفته محققان اعتدال در غذا خوردن موجب کاهش کلسترول، عمر طولانی، مبتلا نشدن به بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت می‌شود.

00:00
00:00
دانلود

 

طی مطالعاتی در آمریکا مشخص شد کم خوری موجب طول عمر می‌شود؛ آنها در یک مطالعات بسیار جدی نزدیک به 25 سال تحقیقاتی بر روی میمون‌ها داشتند.

 

در این تحقیقات میمون‌ها به دو گروه تقسیم شدند: گروه اول به طور معمول غذا می‌خوردند و گروه دوم مجبور به رعایت رژیم غذایی بودند و 30 درصد کالری کمتر از گروه اول می‌خوردند. نتایج این تحقیقات و آزمایشات نشان داد گروه دوم نسبت به گروه اول بیشتر عمر کردند؛ در عوض میمون‌هایی که به طور معمول غذا می‌خوردند خطر مرگ و میر و بیماری‌های قلبی و عروقی در آنها سه برابر شده بود.

 

نخستین نویسنده این مطالعات «روزالین آندرسون» گفت: مزایای محدود کردن کالری با کنترل متابولیک مرتبط است و موجب سوخت و ساز بدن در سنین بالا می‌شود؛ در کنترل انرژی و توانایی سلول‌ها و ارگانیسم برای پاسخ به تغییرات زیست محیطی در دوران پیری اثر می‌گذارد حتی در نقاط مختلف بدن تأثیر گذار است مثلاً موجب کاهش سطح رادیکال‌های آزاد و کاهش استرس می‌شود.

 

موسسه ملی سالمندان بالتیمور مطالعاتی مشابه روی 120 حیوان انجام داد که نتایج مرگ و میر و بیماری و سلامت در حیواناتی که به طور معمول غذا می‌خورند نسبت به حیواناتی که رژیم غذایی داشتند، متفاوت بود؛ حیواناتی که دارای رژیم غذایی بودند دیرتر مبتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت می‌شدند یا اصلا مبتلاً نمی‌شدند.

 

در واقع رژیم غذایی در سنین بالا اثر مثبت روی سوخت و ساز بدن آنان داشت؛ از جمله کاهش کلسترول بود و در کل سالم‌تر بودند. به گفته محققان لازم نیست آزمایشات بیشتری برای ثابت کردن این مطالعه انجام شود چون 90 درصد ژن‌های حیوان و انسان مشترک است و این نشان دهنده این است که باید در خوردن اعتدال برقرار باشد.

  • گروه خبری : مطالب آموزشی و مقاله ها
  • کد خبر : 16057