اضافه‌وزن و چاقی از مشکلات شایع ناشی از زندگی ماشینی و کم‌تحرکی است. چاقی به وجود بیش‌ازحد مجاز توده چربی در بدن اطلاق می‌شود که وزن بدن 20% یا بیشتر، بالاتر از وزن ایدئال باشد. معمولاً دور کمر بیش از 88 سانتی‌متر در زنان و بیش از 102 سانتی‌متر در مردان را چاقی می‌نامند، این نوع چاقی ارتباط مستقیمی با ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی دارد.

چگونه وزن خود را ارزیابی کنیم؟