آموزش به بیمار
مدیریت استرس
توصیههایی برای مدیریت استرس استرس طبیعی و غیر طبیعی چیست
توصیههایی برای مدیریت استرس
استرس چیست؟
استرس طبیعی چیست؟
استرس غیرطبیعی چیست؟
به چه دلیل ما دچار استرس میشویم؟
علائم و نشانه های استرس کدامند
متن استاتیک شماره 22 موجود نیست
بیمار محترم ضمن آرزوی سلامتی برای شما شایسته است که پس از ترخیص از بیمارستان موارد زیر را به دقت مطالعه و اقدام کنید:
- سعی کنید در زمان ابتلا به بیماری و استراحت از مایعات بیشتری استفاده کنید.
- غذا خوردن به مقادیر کم و دفعات زیاد باید صورت گیرد.
- از مصرف غذاهای نفاخ و دیر هضم اجتناب کنید.
- مصرف الکل یا نوشیدنی های کافئین دار را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
- جهت جلوگیری از یبوست رژیم غذایی پرفیبر مانند سبزیجات، میوه و مایعات مصرف کنید.
- تا دو هفته اول بیماری استراحت کنید و از انجام ورزش خودداری کنید. در صورت اجازه پزشک میتوانید ابتدا ورزش های سبک انجام دهید.
- به طور مکرر در بین فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری استراحت کنید.
- از استعمال دخانیات خصوصا سیگار و قلیان خودداری کنید.
- از بلند صحبت کردن، فریاد و صحبتهای سریع و طولانی، خندیدن یا آواز خواندن اجتناب کنید.
- اندازه گیری مرتب فشار خون، تعداد ضربان قلب و تنفس در منزل ضروری است و در صورت اختلال به پزشک اطلاع دهید.
- از هرگونه آلودگی هوا اجتناب کنید.
- از حضور در مکان های شلوغ و پر رفت و آمد و عمومی دوری کنید.
- از هواپیما جهت مسافرت استفاده نکنید.
- از بلند کردن وسایل سنگین خودداری کنید.
- از تماس با افراد بیمار بخصوص سرماخورگی خودداری کنید.
در صورت مشاهده موارد زیر به پزشک یا بیمارستان مراجعه کنید
- در صورت مشاهده خروج هر نوع مایع چرکی و خیس شدن پانسمان
- اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان دارای علایم پنوموتوراکس باشید.
- افزایش درجه حرارت تا 38/3درجه سانتیگراد
- تشدید درد سینه یا کوتاهی نفس
با آرزوی بهبودی کامل برای شما عزیزان
مجتمع آموزشی درمانی خیرین سلامت قم
واحد آموزش سلامت
توصیههایی برای مدیریت استرس استرس طبیعی و غیر طبیعی چیست
توصیههایی برای مدیریت استرس
استرس چیست؟
استرس طبیعی چیست؟
استرس غیرطبیعی چیست؟
به چه دلیل ما دچار استرس میشویم؟
علائم و نشانه های استرس کدامند